Nên tập lúc 5h sáng, vì lúc đó trời mát & vắng người. Nên tập khoảng 30 phút.
29/01/2012
The Prisoner
Thể dục buổi sáng ?
Nên tập thể dục buổi sáng vào lúc mấy giờ và tập bao nhiêu phút lả đủ ?
21/01/2012
Mr.Mater
Câu trả lời (7)
mình cũng ko rành lắm mỗi khi mình siêng thj` dậy tập còn lười thj` nghỉ tập lun thường mình chạy vòng vòng rùj về nhà là xong hà !! chứ chạy nữa hơj đâu
21/01/2012
hanhphuckhongxa
Nên tập luyện từ lúc 5-7 giờ sáng (giờ Mão). Đây là lúc không khí còn trong lành, đồng thời, sương cũng giảm bớt giảm nguy cơ bị cảm lạnh, đồng thời, cũng là khoảng thời gian mà các nhà khí công thường khuyên tập luyện.
Tốt nhất nên tập luyện ít nhất là khoảng 30 phút và tối đa là 90 phút. Nếu tập ít hơn 30 phút thì chỉ mới làm nóng cơ thể, máu huyết lưu thông, duy trì sức khỏe, nhưng chưa có thể đem đến những ích lợi hỗ trợ điều trị bệnh, chữa bệnh, tăng cường sức khỏe. Tập trên 90 phút thì quá sức chịu đựng của người bình thường, chỉ phù hợp những vận động viên tập luyện để thi đấu.
Nếu không có điều kiện ra ngoài để tập thể dục ngoài trời, có thể tập yoga ngay trong nhà, là những bài tập nhẹ nhàng, thích hợp nhiều đối tượng từ già đến trẻ, nam lẫn nữ. Bạn có thể tham khảo thêm những bài tập yoga trên Forum của Công ty Viên Mỹ, chuyên mục Tập Luyện có rất nhiều bài tập yoga đơn giản, dễ thực hiện, phù hợp nhiều mục đích khác nhau như: giảm cân, giảm stress, cải thiện sức khỏe ...
Tốt nhất nên tập luyện ít nhất là khoảng 30 phút và tối đa là 90 phút. Nếu tập ít hơn 30 phút thì chỉ mới làm nóng cơ thể, máu huyết lưu thông, duy trì sức khỏe, nhưng chưa có thể đem đến những ích lợi hỗ trợ điều trị bệnh, chữa bệnh, tăng cường sức khỏe. Tập trên 90 phút thì quá sức chịu đựng của người bình thường, chỉ phù hợp những vận động viên tập luyện để thi đấu.
Nếu không có điều kiện ra ngoài để tập thể dục ngoài trời, có thể tập yoga ngay trong nhà, là những bài tập nhẹ nhàng, thích hợp nhiều đối tượng từ già đến trẻ, nam lẫn nữ. Bạn có thể tham khảo thêm những bài tập yoga trên Forum của Công ty Viên Mỹ, chuyên mục Tập Luyện có rất nhiều bài tập yoga đơn giản, dễ thực hiện, phù hợp nhiều mục đích khác nhau như: giảm cân, giảm stress, cải thiện sức khỏe ...
Tham khảo
22/01/2012
Mr. Know All
Câu trả lời tồi
Một số câu trả lời đã được xóa khỏi chế độ xem của bạn
Giới thiệu về câu hỏi này
Điểm thưởng cho câu trả lời hay nhất 5 điểm
2800 lượt xem
7 câu trả lời đã đăng
x