Cách để cải thiện chất lượng tinh trùng?
Câu trả lời (2)
Các quý ông có thể bổ sung những thực phẩm dưới đây để giúp tinh hoàn tăng cường sản xuất số lượng tinh trùng, cải thiện khả năng sinh sản của mình nhé!
1. Hạt bí ngô
Nhiều các chuyên gia tiết niệu cho rằng ăn hạt bí ngô có thể làm tăng số lượng tinh trùng.
Hạt bí ngô có chứa kẽm, axit béo được cho là thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe sinh sản ở các nam giới.
2. Nước
Mỗi quý ông nên uống nhiều nước hàng ngày để hỗ trợ sản xuất tinh trùng tối ưu.
Theo đó, một quý ông cần 2-3 lít nước mỗi ngày.
3. Dầu ôliu
Mặc dù dầu ôliu có thể không tăng số lượng tinh trùng trực tiếp cho các quý ông nhưng các loại dầu có chứa chất béo bão hòa sẽ làm giảm số lượng tinh trùng của bạn.
Do đó, khi chế biến món ăn, bạn nên sử dụng dầu ô liu thay thế
4. Thực phẩm chứa nhiều vitamin B12
Những nam giới có thể dễ dàng tìm cách để tăng số lượng tinh trùng được sản xuất ra mỗi ngày nếu nhận được ít nhất 1.000 mg vitamin B-12/ ngày.
Theo đó, những thực phẩm giàu vitamin này có nhiều trong thịt bò, trai, ngũ cốc …
Ngoài ra, nên tránh uống rượu, cà phê, ăn thật nhiều ngũ cốc, trái cây và rau quả bởi vì theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn uống nghèo nàn và không lành mạnh cũng khiến số lượng tinh trùng bị giảm sút về quân số và chất lượng
1. Hạt bí ngô
Nhiều các chuyên gia tiết niệu cho rằng ăn hạt bí ngô có thể làm tăng số lượng tinh trùng.
Hạt bí ngô có chứa kẽm, axit béo được cho là thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe sinh sản ở các nam giới.
2. Nước
Mỗi quý ông nên uống nhiều nước hàng ngày để hỗ trợ sản xuất tinh trùng tối ưu.
Theo đó, một quý ông cần 2-3 lít nước mỗi ngày.
3. Dầu ôliu
Mặc dù dầu ôliu có thể không tăng số lượng tinh trùng trực tiếp cho các quý ông nhưng các loại dầu có chứa chất béo bão hòa sẽ làm giảm số lượng tinh trùng của bạn.
Do đó, khi chế biến món ăn, bạn nên sử dụng dầu ô liu thay thế
4. Thực phẩm chứa nhiều vitamin B12
Những nam giới có thể dễ dàng tìm cách để tăng số lượng tinh trùng được sản xuất ra mỗi ngày nếu nhận được ít nhất 1.000 mg vitamin B-12/ ngày.
Theo đó, những thực phẩm giàu vitamin này có nhiều trong thịt bò, trai, ngũ cốc …
Ngoài ra, nên tránh uống rượu, cà phê, ăn thật nhiều ngũ cốc, trái cây và rau quả bởi vì theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn uống nghèo nàn và không lành mạnh cũng khiến số lượng tinh trùng bị giảm sút về quân số và chất lượng
12/09/2011
Flames Phoenix
Bạn có thể ăn uống 1 số món ăn sau để tăng sinh tinh binh:
- Cua biển, cá hồi, thịt dê, tôm, cật heo, bím bò, bím dê
- Cà chua, bưởi, chuối, súp lơ, hẹ, hành tây, đậu đen.
Muốn hiệu quả hơn bạn nên thuốc Đông y như Ngũ vị diễn tông hoàn, Tả Hữu qui hoàn v.v...Bạn tư vấn thầy thuốc cụ thể trước khi dùng loại thuốc này.
Thân ái!
- Cua biển, cá hồi, thịt dê, tôm, cật heo, bím bò, bím dê
- Cà chua, bưởi, chuối, súp lơ, hẹ, hành tây, đậu đen.
Muốn hiệu quả hơn bạn nên thuốc Đông y như Ngũ vị diễn tông hoàn, Tả Hữu qui hoàn v.v...Bạn tư vấn thầy thuốc cụ thể trước khi dùng loại thuốc này.
Thân ái!
17/09/2011
Lương y Trần Hoàng Bảo
Giới thiệu về câu hỏi này
Điểm thưởng cho câu trả lời hay nhất 5 điểm
2522 lượt xem
2 câu trả lời đã đăng
x