có nhiều phương pháp tập luyện để kéo dài thời gian QHTD, thử tìm một phương pháp phù hợp vơi mình di. nhưng tốt nhất bạn nên quan tâm đến chế độ ăn uống và luyện tập thể dục để có một sức khỏe tốt cái đã rồi mới tính đến việc kéo dài thời gian nhé. chào bạn!