Hầu hết mọi người đều thích tắm thật lâu dưới vòi nước nóng. Nhưng nếu chúng ta vặn vòi nước sang chiều ngược lại, liệu nước lạnh có tốt cho sức khỏe hay không? Nhiều giả thuyết về lợi ích của việc tắm nước lạnh được mọi người nhắc đến trong nhiều thế kỷ qua. Khoa học đã chứng minh rằng tắm nước lạnh nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện hệ tuần hoàn và giúp cơ thể giảm áp lực stress … Như thế vẫn chưa hết, thuận lợi khác của việc tắm nước lạnh sau những giờ luyện tập thể thao là mang đến cảm giác tuyệt vời, và nhiều lợi ích khác. Các vận động viên chuyên nghiệp thường ngâm mình trong nước lạnh sau những cuộc thi đấu căng thẳng. Nguyên nhân là khi các bó cơ của họ đã mệt mỏi, nước lạnh có tác dụng giống như một liều thuốc kháng viêm, giúp cơ thể của họ phục hồi nhanh chóng. Ông Jack năm nay ở tuổi 80 vẫn tắm nước lạnh mỗi ngày trong 50 năm qua. Ông chia sẻ: "Tôi thích tắm nước lạnh. Mỗi khi không tắm nước lạnh, tôi cảm thấy như mình thiếu đi một cái gì đó.” Người bạn thường tắm nước lạnh cùng với ông cũng cảm thấy điều này có lợi: "Tôi có thể phòng ngừa bệnh cảm lạnh bằng cách tắm nước lạnh. Việc này rất tốt". Nhưng nếu không quen ngâm mình trong nước quá lạnh, các bạn có thể mở vòi nước máy tại nhà. Chúng ta cũng có thể tắm theo cách của mình, và sau đó mở vòi nước sang phần nước lạnh để tận hưởng những lợi ích của nó. Bạn cần thư giãn cơ thể trong thời tiết giá rét mùa đông? Hãy tắm bằng nước nóng từ vòi sen! Theo các chuyên gia, khi tắm bằng nước nóng có thể giúp bạn ngăn chặn hoặc làm dịu cơn đau nhức cơ, khớp… Cụ thể, khi tắm bằng nước nóng thường xuyên sẽ mang lại cho bạn các lợi ích sau: Giảm chứng cảm lạnh: Khi bạn tắm bằng nước nóng từ vòi sen trong vòng 15 phút có thể giúp giảm chứng nghẹt mũi do cảm lạnh gây ra, Stacey Tutt Fray - bác sĩ y khoa và đồng thời là giám đốc Trung tâm Xoang thuộc Bệnh viện Tai và Mắt Massachusetts (Mỹ) cho biết. Bên cạnh đó, việc tắm bằng nước nóng sẽ giúp làm loãng dịch nhầy ở hệ hô hấp, giúp bạn hít thở dễ dàng hơn. Ngoài ra, quá trình hô hấp trong phòng đầy hơi nước nóng sẽ giúp làm dịu cơn ho cũng như chứng sung huyết ở ngực. Cuối cùng, đóng van nước và sử dụng dầu khuynh diệp xoa lên người để giúp làm dịu triệu chứng viêm. Chú ý: khi tắm bằng nước nóng, bạn nên đóng cửa phòng tắm lại để bảo đảm nhiệt độ của hơi nước từ vòi tắm xả ra. Giảm đau: Việc tắm bằng nước nóng từ vòi sen, bất kể là ở nhà hay ở các phòng tập thể dục, đều có thể làm gia tăng việc lưu thông máu, giúp giảm bớt áp lực lên các khớp bị cứng, thư giãn các cơ bị đau và mang đến cho bạn cảm giác thư thái, dễ chịu, Michele Olson - tiến sĩ triết học và đồng thời là giáo sư khoa nghiên cứu liệu pháp rèn luyện thuộc Trường Đại học Auburn ở Montgomery, Alabama cho biết. Song có một điều cần lưu ý, trong trường hợp bạn có những vấn đề về tim mạch nên tránh tắm bằng nước nóng, vì nhiệt độ nóng có thể làm gia tăng nhịp tim và huyết áp. Làm lành các vết nứt da: Bạn cảm thấy da mặt mình bị khô và nứt nẻ vào mùa đông? Bạn không cần phải sử dụng các loại mỹ phẩm làm ẩm da đắt tiền, mà chỉ cần sử dụng nước nóng xông mặt rồi lau khô và thoa một loại thuốc mỡ thông thường lên da mặt. Để thực hiện, bạn đổ nước nóng vào một thau nhỏ, trùm một chiếc khăn tắm lên đầu rồi cúi mặt xuống gần thau nước để xông. Hơi ấm và ẩm từ hơi nước nóng bốc lên sẽ làm nở các lỗ chân lông, vì thế sẽ giúp da thẩm thấu các chất làm ẩm tốt hơn.