Trang chủ > Câu hỏi
Câu hỏi
mình tên hiền cao 1m70 nặng 58kg thì ốm hay vừa.Mình muốn tăng cân thì phải làm sao?
Đời sống | Xã hội 05/02/2011 Đăng bởi 01657543544 BRVT
Câu trả lời
1 trong số 6
58 cân nếu nhìn chung thì cũng bình thường, body như thế để dùng cũng được nhưng  nếu đem ra nói thì cũng không đựoc đẹp cho lắm, nếu lên được 65 kg[phair là cơ bắp] thì mới gọi là verry good.
cách để vừa đẹp[cơ bắp] mà lại vừa tăng cân thì chỉ còn cách tập tạ thôi bác ạ.
có 2 cách tập cho đở mệch mà hiệu quả đó là tập tạ ngực: nằm ngửa trên gế thế là đưa lên đưa xuông cục tạ, nhớ đẻ 2 tay cằm tạ rộng hơn cai.
05/02/2011 Đăng bởi đàm vĩnh biệt
2 trong số 6
Bạn xài mấy cái công thức này nhé

1.1.Công thức Bruck (Công thức này được người Nhật Bản sử dụng.)
Cân nặng lý tưởng (kg) = (Chiều cao (cm) - 100) x 0,9

1.2. Công thức Bongard

Cân nặng lý tưởng (kg) = (chiều cao(cm) x vòng ngực TB (cm) : 240)

1.3. Công thức Lorentz

Cân nặng lý tưởng (kg) = T – 100 – (T –150/ N)

(Trong đó: T là chiều cao (cm), N = 4 với Nam và N = 2 với Nữ.)

1.1.4. Công thức do cơ quan bảo hiểm Mỹ đưa ra:Cân nặng lý tưởng (kg) = 50 + 0,75 (chiều cao (cm) - 150)

1.1.5. Công thức Broca:
Cân nặng lý tưởng (kg) = Chiều cao (cm) – 100



Ví dụ như công thức Bruck: Cân nặng chuẩn của bạn có thể tính như sau:

Cân nặng lý tưởng: = (170 – 100)x 0,9 = 63 kg.
Vậy bạn cần thêm 5 kg nữa nhé.

Nên có chế độ ăn uống hợp lí giàu chất dinh dưỡng, tập thể dục thể thao, có chế độ nghỉ ngơi hợp lí thì sẽ ok.
05/02/2011 Đăng bởi Minh Triết
3 trong số 6
Ban chua gioi thieu ban la nam hay nu? Neu la nu nhu the la on roi! Con neu la nam ban nen tham khao cong thuc ve can nang ly tuong duoi day: chieu cao - 100 = can nang. Vay ban muon co than hinh can doi ban phai can nang 70 kg .Muon tang can ngoai  che do dinh duong hop ly ban cung can tap the duc, the thao va sinh hoat dieu do, tranh thuc khuya , lam viec qua suc...v v
05/02/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
4 trong số 6
tớ k biết bạn là nam hay nữ...?///những câu trà lời trên là đủ rồi còn một điểm nửa....
yêu nhiều là ốm .. ôm nhiều là yếu... bớt yêu là tăng cân thôi
09/02/2011 Đăng bởi thehai67
5 trong số 6
Mình thấy bạn như vậy cũng là đẹp rồi. Mình cao 1m75 nặng 60 kg mà cũng thấy có gầy lắm đâu.
10/02/2011 Đăng bởi Hoàng Anh
6 trong số 6
ui giời ơi,mình mới thảm nè,cao 1m65 mà có 46kg ak,ốm nhơ sương lun.mình la girl ak nha
14/02/2011 Đăng bởi why
Bạn cũng có thể quan tâm
có ai muốn biết chỉ số BMI cơ thể mập hay ốm ko? cho biết chiều cao và cân nặng, mình đo dùm liền nè
mình là nữ,cao 100m nặng 1067kg là mập hay ốm vậy,
cao 1m6 nặg 53kg có phải mập không?
tớ cao 1m55 nặng 40 kg tớ cần giảm bao nhiêu cân nữa là vừa ?
Đăng nhập
Xem Giải Đáp ở: Di động | Cổ điển
©2014 Google - Chính sách bảo mật - Trợ giúp