Trang chủ > Câu hỏi
Câu hỏi
Uống sữa vào lúc nào trong ngày thì tốt nhất?
Uống sữa vào lúc nào trong ngày thì tốt nhất?
Đời sống | Chăm sóc sức khỏe tổng quát 03/01/2011 Đăng bởi May Thy
Câu trả lời
1 trong số 13
Thông thường uống sữa sau bữa ăn là tốt nhất bạn ạ.
03/01/2011 Đăng bởi Phong Hoa Tuyết Nguyệt
2 trong số 13
Theo BS Ngọc Thanh, phòng khám Tư  vấn Dinh dưỡng Cần Thơ, thời điểm dùng sữa có  thể vào bất cứ thời gian nào trong ngày, kể cả sáng sớm hoặc ban đêm. Sữa được xem như một chất đệm và không ảnh hưởng đến dạ dày. Chỉ lưu ý với một số người bị thiếu men lactase hoặc bất dung nạp sữa thì có thể bị đau bụng, tiêu chảy. Còn nếu bạn không cảm thấy khó chịu gì thì vẫn có thể uống sữa lúc bụng đói, không có hại đến sức khoẻ.

Việc uống sữa ngay sau khi ăn vẫn có thể chấp nhận được trong trường hợp ăn kém, chưa đủ bữa, chưa đủ no. Sữa cũng là thức ăn lý tưởng dùng làm bữa phụ  xen giữa các bữa chính (cách khoảng 2 giờ).

Một số trẻ uống nhiều sữa ngay trước khi ngủ thường hay có tình trạng đái dầm, nếu cảm thấy quá bất tiện thì nên cho trẻ uống sữa trước khi ngủ khoảng 2 - 3 giờ.

Đối với người trưởng thành ăn uống được, bình thường mỗi ngày cần uống từ 1 - 2 ly sữa (200 - 400ml) và bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu canxi khác như cá nhỏ nguyên xương, tôm tép nguyên vỏ, đậu hũ, trứng, rau xanh...

BS Ngọc Thanh còn nhấn mạnh, đối với trẻ em, lượng sữa thay đổi tùy theo lứa tuổi. Trẻ nhỏ bú mẹ theo nhu cầu của trẻ, trường hợp sữa mẹ bị thiếu vì lý do nào đó thì bổ sung sữa bột công thức như sau: Trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi (60 - 80ml/bữa x 7 - 8 bữa/ngày với tổng khoảng 500 - 600ml/ngày); Trẻ từ 2 - 4 tháng tuổi (100 - 120ml/ bữa x 6 - 7 bữa/ngày với tổng khoảng 700 - 800ml/ngày); Trẻ 5 - 6 tháng (150 - 180ml/ bữa x 5 -  6 bữa/ngày với tổng khoảng 800 - 1.000ml/ngày).
22/01/2011 Đăng bởi Nguyễn
3 trong số 13
bạn không nghe bài hát à : 1 ly sữa sớm. thêm 1 buổi trưa, ly nữa mới vừa trước khi nghủ sớm vinamilk :)
22/01/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
4 trong số 13
Với người bình thường khỏe mạnh không bệnh tật thì việc uống sữa lúc nào cũng được nhưng cần tránh uống vào những lúc đang đói bụng. Đặc biệt vào buổi sáng khi chưa ăn gì và chỉ nên uống sữa sau bữa 1 – 2 tiếng
22/01/2011 Đăng bởi haihaua.tk
5 trong số 13
trong khi dung bua sang', co the dung voi banh mi!
truoc khi ngu thi nen pha 1 coc sua nong am roi uong thi la tot nhat!
23/01/2011 Đăng bởi Duy Anh
6 trong số 13
sua chi hap thu tot nhat khi ket hop với tinh bột. cho nen trong khi uong sua nen an them banh ngot co nhieu tinh bột.Thường thì buổi sáng khi mới day, trong bung đói uống sua chỉ bổ sung lượng nước mà thôi, khong hấp thu chất dinh duong.
23/01/2011 Đăng bởi Bao Phi
7 trong số 13
tớ cũng nghĩ uống sữa buổi sáng ko tốt cho bụng nhất là với những người bụng yếu.... nên uống vào buổi tối nhưng trc 8h sẽ giúp giảm cân đấy .hihi
24/01/2011 Đăng bởi hang
8 trong số 13
Em thấy bác phanblogs trả lời hay nhất:D tặng anh ấy 5đ đi May Thy
24/01/2011 Đăng bởi Ngobeo_online
9 trong số 13
Tối...
24/01/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
10 trong số 13
Buổi sáng là tốt nhất!
25/01/2011 Đăng bởi nuhonbatngo5123
11 trong số 13
Nên tránh cho trẻ uống sữa vào buổi tối vì trong thành phần của sữa có nhiều canxi khi ngủ không tốt cho thận !!!
18/11/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
12 trong số 13
uống mọi lúc mọi nơi :oitien:
15/03/2012 Đăng bởi rongkhongbe
13 trong số 13
khi nào thèm thì uống thui ! :)) chứ đã ko thèm thì có uống lúc nào cũng ko tốt
08/10/2012 Đăng bởi Chưa đặt tên
Bạn cũng có thể quan tâm
bé uống loại sữa tươi nào là tốt? ngày uống bao nhiêu?( bé 17 tháng)
ăn uống cái gì cho người cao lên?
Có phải uống sữa đắt tiền là tốt không làm thế nào biết được sữa này là tốt
Sữa uống lên men uống khi nào tốt nhất?
ăn sáng và uống sữa rất tốt nhưng mình không hiểu ăn sáng va uống sữa cùng lúc hay sao mong AE helps
Đăng nhập
Xem Giải Đáp ở: Di động | Cổ điển
©2014 Google - Chính sách bảo mật - Trợ giúp