Trang chủ > Câu hỏi
Câu hỏi
thức khuya có tác hại gì?
Y tế & Sức khỏe 30/07/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
Câu trả lời
1 trong số 28
làm sai lệch đồng hồ sinh học
làm mệt mỏi, suy nhược cơ thể
có thể mắc một số loại bệnh, điển hình là đau dạ dày
30/07/2011 Đăng bởi amateur2008
2 trong số 28
da mặt xấu, mắt thâm quầng, mụ đầu. ^^!
30/07/2011 Đăng bởi Cô Úc
3 trong số 28
thức khuya có hại cho mắt. suy nhược cơ thể .mắc một số bệnh về tim mạch !
30/07/2011 Đăng bởi BICHDUYEN
4 trong số 28
chả có tác hại gì nếu bạn ngủ ngày thay cho ngủ đêm
nếu thức khuya mà ngày không ngủ thì thiếu ngủ >>> suy nhược cơ thể, mất cân bàng sinh học >>thức khuya liên tục dễ đến vấn đề về bệnh thần kinh
30/07/2011 Đăng bởi N.K.A.T
5 trong số 28
Dễ bùng nổ dân số vì : thức khuya  - buồn - yeu - có bầu - có con ngoài dự tính
30/07/2011 Đăng bởi bsletuan
6 trong số 28
thức khuya mọc mụn
30/07/2011 Đăng bởi dongsongmuaha
7 trong số 28
30/07/2011 Đăng bởi otaku freak
8 trong số 28
11 giờ thì bt bạn hạ mình đây nè =)) thức có khi tới 12h trưa mới ngủ
06/08/2011 Đăng bởi Hùng Cá Lóc
9 trong số 28
Nếu thường xuyên phải thức khuya, sẽ khiến chúng ta luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, sa sút tinh thần, sức đề kháng cơ thể sẽ giảm, dễ cảm cúm, viêm đường tiêu hóa, dị ứng…

- Những người thức khuya thường hay ăn đêm. Đây cũng là điều khiến người ta lo ngại, bởi vì thường xuyên ăn vào ban đêm sẽ dễ bị ung thư dạ dày. Sức sống của các tế bào trên niêm mạc dạ dày không dài, bình quân khoảng 2-3 ngày tái tạo một lần.

Quá trình này thường diễn ra vào ban đêm khi đường tiêu hóa được nghỉ ngơi. Thường xuyên ăn vào ban đêm, sẽ khiến cho đường tiêu hóa phải làm việc liên tục, nên việc tái tạo tế bào niêm mạc dạ dày không thể diễn ra một cách thuận lợi. Hơn nữa, trong khi ngủ, những thức ăn ứ lại ở dạ dày trong thời gian dài sẽ khiến cho dung dịch dạ dày tiết ra nhiều, làm kích thích niêm mạc, lâu ngày dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Thói quen ăn đêm, không những gây khó ngủ, mà sáng hôm sau ăn cũng không ngon miệng. Cứ như vậy lâu dần sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng và dẫn tới tình trạng béo phì.

- Thiếu ngủ sẽ khiến cho mạch máu luôn ở trong trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng rất lớn đến thính giác. Như vậy, nếu thường xuyên thức khuya có thể dẫn đến bị điếc tai.

- Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng…
- Thức khuya cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban đêm hệ thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi, vì ban ngày nó đã hoạt động rất mạnh để giúp con người làm việc và sinh hoạt. Nhưng những người thức khuya thì thần kinh giao cảm vẫn hoạt động mạnh. Như vậy, ngày hôm sau chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu… Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh.
06/08/2011 Đăng bởi huynhdai
10 trong số 28
- Nếu thường xuyên phải thức khuya, sẽ khiến chúng ta luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, sa sút tinh thần, sức đề kháng cơ thể sẽ giảm, dễ cảm cúm, viêm đường tiêu hóa, dị ứng…

- Những người thức khuya thường hay ăn đêm. Đây cũng là điều khiến người ta lo ngại, bởi vì thường xuyên ăn vào ban đêm sẽ dễ bị ung thư dạ dày. Sức sống của các tế bào trên niêm mạc dạ dày không dài, bình quân khoảng 2-3 ngày tái tạo một lần. Quá trình này thường diễn ra vào ban đêm khi đường tiêu hóa được nghỉ ngơi. Thường xuyên ăn vào ban đêm, sẽ khiến cho đường tiêu hóa phải làm việc liên tục, nên việc tái tạo tế bào niêm mạc dạ dày không thể diễn ra một cách thuận lợi. Hơn nữa, trong khi ngủ, những thức ăn ứ lại ở dạ dày trong thời gian dài sẽ khiến cho dung dịch dạ dày tiết ra nhiều, làm kích thích niêm mạc, lâu ngày dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Thói quen ăn đêm, không những gây khó ngủ, mà sáng hôm sau ăn cũng không ngon miệng. Cứ như vậy lâu dần sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng và dẫn tới tình trạng béo phì
- Thiếu ngủ sẽ khiến cho mạch máu luôn ở trong trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng rất lớn đến thính giác. Như vậy, nếu thường xuyên thức khuya có thể dẫn đến bị điếc tai.

- Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng…

- Thức khuya cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban đêm hệ thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi, vì ban ngày nó đã hoạt động rất mạnh để giúp con người làm việc và sinh hoạt. Nhưng những người thức khuya thì thần kinh giao cảm vẫn hoạt động mạnh. Như vậy, ngày hôm sau chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu… Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh.
06/08/2011 Đăng bởi How can i
11 trong số 28
Nếu thường xuyên phải thức khuya, sẽ khiến chúng ta luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, sa sút tinh thần, sức đề kháng cơ thể sẽ giảm, dễ cảm cúm, viêm đường tiêu hóa, dị ứng…

- Những người thức khuya thường hay ăn đêm. Đây cũng là điều khiến người ta lo ngại, bởi vì thường xuyên ăn vào ban đêm sẽ dễ bị ung thư dạ dày. Sức sống của các tế bào trên niêm mạc dạ dày không dài, bình quân khoảng 2-3 ngày tái tạo một lần. Quá trình này thường diễn ra vào ban đêm khi đường tiêu hóa được nghỉ ngơi. Thường xuyên ăn vào ban đêm, sẽ khiến cho đường tiêu hóa phải làm việc liên tục, nên việc tái tạo tế bào niêm mạc dạ dày không thể diễn ra một cách thuận lợi. Hơn nữa, trong khi ngủ, những thức ăn ứ lại ở dạ dày trong thời gian dài sẽ khiến cho dung dịch dạ dày tiết ra nhiều, làm kích thích niêm mạc, lâu ngày dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Thói quen ăn đêm, không những gây khó ngủ, mà sáng hôm sau ăn cũng không ngon miệng. Cứ như vậy lâu dần sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng và dẫn tới tình trạng béo phì.


Thức khuya khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, tinh thần sa sút

- Thiếu ngủ sẽ khiến cho mạch máu luôn ở trong trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng rất lớn đến thính giác. Như vậy, nếu thường xuyên thức khuya có thể dẫn đến bị điếc tai.

- Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng…

- Thức khuya cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban đêm hệ thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi, vì ban ngày nó đã hoạt động rất mạnh để giúp con người làm việc và sinh hoạt. Nhưng những người thức khuya thì thần kinh giao cảm vẫn hoạt động mạnh. Như vậy, ngày hôm sau chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu… Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh.
06/08/2011 Đăng bởi Pé nhí nhảnh
12 trong số 28
1. Giảm trí nhớ.
2. Khó tập trung chú ý vào công việc.
3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.
4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).
5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút.
6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.
7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.
8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.
9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp...
10. Theo đồng hồ sinh học thì:
- Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.
- Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.
- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.
06/08/2011 Đăng bởi vitdien
13 trong số 28
Trả lời cho BS 1:
Thức đến 11h ko gọi là khuya nếu như ngày nào bạn cũng thức tới giờ đó rồi đi ngủ. Nhưng nếu có hôm vì lí do gì đấy mà bạn thức đến 1 hay 2h sáng thì đó mới gọi là "thức khuya". Tóm lại, "thức khuya" là khi đồng hồ sinh học của bạn bị thay đổi đột ngột. Nhưng nếu ngày nào cũng 1 2h sáng mới ngủ, thì đó sẽ là Vấn Đề. Cần chỉnh lại thời gian ngủ hợp lí. từ 9h -> 11h là tốt nhất.
06/08/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
14 trong số 28
nói chung là nhiều tác hại tốt nhất là không lên thức khuya
06/08/2011 Đăng bởi Uzumagi Naruto
15 trong số 28
de benh ve than kinh
06/08/2011 Đăng bởi Chicken.kg
16 trong số 28
Mình mỗi đêm thức đến 3h, có khi đến 4h,5h.

Thực ra thức khuya rất có hại, nếu như không có việc gì bắt buộc phải thức khuya thì không nên thức.
Một số tác hại như làm mất cân bằng cuộc sống, làm việc sa sút vào ban ngày, đau dạ dày, sừng hóa nhanh hơn(râu mọc nhanh hơn bình thường, tóc mất màu đen, khô,..)...Những cái trên là trải nghiệm của mình, có thể người khác sẽ khác.

Nếu như phải thức khuya, mình đề ra các giải pháp làm câm bằng:
Thức đến 3h là tối đa.
Thức dậy lúc 7h.
Nhất thiết sau khi thức dậy phải tập thể dục(tập các bài thể dục buổi sáng, ngoài ra có thể nhảy dây khoảng 250 cái, hít đẩy 50 cái, gập bụng 50 cái).(Mất khoảng 30').
Sau khi tập thể dục mồ hôi ra rất nhiều, cần phải thả lỏng và hít thở sâu để điều hòa lại thân thể(khoảng 15')
Nghỉ tiếp 15'. Sau đó đi tắm và vệ sinh cá nhân.
Ăn sáng và bắt đầu làm việc.
Khoảng đến trưa(12->1h) nhất định phải ngủ từ 2 đến 3 tiếng.
Ngủ dậy tập thể dục nhẹ như vươn vai xoay cổ tay cổ chân, khớp cổ.
Tiếp tục làm việc cho đến tối.
Khoảng 6h tối, tắm rửa và ăn cơm, làm việc tới 10, 11h, vận động một chút như ra khỏi chổ làm việc, hít thở bầu không khí trong lành, rửa mặt,...Lúc này nên ăn uống nhẹ như uống một li sữa tươi chẳng hạn,... rồi làm việc tiếp và đi ngủ.
Ngoài ra, phải thực sự sống lành mạnh, không rượu bia quá độ, không thuốc lá, không cafe(mặc dù cafe rất tốt cho việc tỉnh táo nhưng không nên lạm dụng vì chỉ cần bạn đứng tại chổ chạy 10' là tỉnh táo hơn uống cafe nhiều).
Không xem sách báo khiêu dâm,.., giữ cho đầu óc trong sạch chút.
Nếu có thời gian thỉnh thoảng nên đi bơi, đá bóng.
Trên đây là lịch mình đặt ra và đang thực hiện và cảm thấy rất tốt, tinh thần lúc nào cũng tốt. Áp dụng cho con trai thức khuya(vì mình là con trai nên không biết con gái thế nào)
Chúc bạn luôn luôn vui khỏe!

Tình Phong!
06/08/2011 Đăng bởi Tình Phong
17 trong số 28
cung binh thuong thoi.nhung theo toi mot ngay ban nen ngu du 8tieng va buoi toi ngu tu 10h den 2h sang con dau tuy ban vi day la thoi gian zat wan trong cho co the phat trien hap thu cac chat dinh duonng lam cho da min mang hon
07/08/2011 Đăng bởi tui ko già chỉ là rhanh niên sống lâu năm
18 trong số 28
Có rất nhiều tác hại, nhưng có 2 tác hại mà ai cũng thấy rõ nhất đó là tim yếu đi và hay cáu giận vô lí
07/08/2011 Đăng bởi mntoj
19 trong số 28
Thức đến 11h thì chưa phải là thức khuya
07/08/2011 Đăng bởi maybeiloveyou
20 trong số 28
THức khuya tốt cho mấy người bán dao cạo râu với BC ...
07/08/2011 Đăng bởi Crazy Crash
21 trong số 28
mình thức đến 1,2h hok à... mà có thấy gì đâu!
07/08/2011 Đăng bởi Luôn sẵn sàng giúp đỡ mọi người
22 trong số 28
Minh nghi neu thuc khuya toi 11h cung đuoc đưng thưc khuya thêm, nhung phai ngu tư 6 - 8h/24h
07/08/2011 Đăng bởi no love
23 trong số 28
thức đến 11h như em thì không gọi là thức khuya.thức khuya là sau 1 giờ đêm mới đi ngủ.
thức khuya nhiều em sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải, và ngáp ngủ liên tục.Điều này rễ hiểu, bởi hệ thần kinh ko được nghỉ ngơi đủ.
08/08/2011 Đăng bởi Bước bên em anh không sợ đường xa
24 trong số 28
Gây béo phì ( thức khuya làm đói bụng, mà đói thì tất nhiên phải ăn. Mà ăn khuya thì ai cũng biết, làm tăng cân ). Gây thâm quầng mắt, suy giảm trí nhớ.
08/08/2011 Đăng bởi The Prisoner
25 trong số 28
vay minh thuong ma ko khuya dau ban
08/08/2011 Đăng bởi tran dang linh
26 trong số 28
thức khuya có hại thì mấy bạn trên nói rồi! mình cũng xin nói về lợi
những người thức khuya ngủ ngày có tuổi thọ và chỉ số IQ,EQ( chỉ số thông minh và tài ăn nói) trung bình cao hơn hẵng những người ngủ đêm ngủ ngày( ngủ ngày là ngủ nướng chứ hok phải là ngủ cả ngày đâu nha)
08/08/2011 Đăng bởi i don't know
27 trong số 28
tui thức tới 1h nè, nhiều lúc "over night" luôn, vẫn sống khỏe. Có điều thức khuya có hại cũng tùy từng trường hợp, nếu bạn là vận động viên thì không nên thức khuya, còn nếu bạn là nhân viên văn phòng hay gì gì đó liên quan tới trí óc thì thức khuya chút cũng chả sao đâu. "Thức khuya giúp bạn tăng tính bình tĩnh để giải quyết vấn đề, nhưng lại lấy đi sức sáng tạo của bạn", chọn sao tùy bạn. Có nhiều bạn thức khuya sáng dậy trể hay lên lớp (làm việc) thấy uể oải buồn ngủ, đó là tại "đồng hồ sinh học" của bạn chưa quen thôi, thức hoài thì bạn sẽ quen và cảm thấy đỡ mệt hơn nhiều. Đó là tất cả ý kiến của mình -nghĩ sao nói vậy-
26/01/2012 Đăng bởi Chưa đặt tên
28 trong số 28
sax, 11h là giờ chuẩn, 3h mới gọi là thức khuya.
02/06/2012 Đăng bởi Chưa đặt tên
Bạn cũng có thể quan tâm
Mời mọi người đi ngủ, đừng thức khuya rất có hại cho sức khỏe !
Tối qua thức khuya ?
Tác hại của việc ăn nhiều trứng?
Chúc các bạn một ngày mới vui vẻ! Điều gì khiến các bạn thức khuya thế ?Bạn đang tìm kiếm gì?
Thuc khuya anh huong den suc khoe nhu the nao ?
Đăng nhập
Xem Giải Đáp ở: Di động | Cổ điển
©2014 Google - Chính sách bảo mật - Trợ giúp