Trang chủ > Câu hỏi
Câu hỏi
chữa bệnh mất ngủ ở đâu?
Năm nay tôi 47 tuổi. Tôi bị mất ngủ 9 tháng rồi. Tôi uống nhiều thuốc như thuốc tây, thuốc nam mà vẫn chưa khỏi. Tôi đã đi nhiều BV ở HN  mà vẫn chưa khỏi.Tôi nên chưa ở đâu?
Y tế & Sức khỏe 07/08/2011 Đăng bởi katty cat
Câu trả lời
1 trong số 10
theo tôi bạn đã tìm mọi cách rồi mà chưa chữa được
bạn nên lên chùa 1 thời gian ăn chay
để tĩnh tâm và tham khảo các cách ở đây
http://www.ptc.com.vn/index.php?option=com_content&view=article&id=177:12-cach-n-gin-t-cha-mt-ng&catid=36:mt-sk&Itemid=90
07/08/2011 Đăng bởi N.K.A.T
2 trong số 10
Do làm việc quá căng thẳng chăng, tinh thần ko dc thoải mái....Thư giản đi chú ơi, đừng nên làm nhiều quá,,,,,^^. Suy nghĩ nhiều nên ko ngủ dc thôi, bớt suy nghĩ lại đi....^^
07/08/2011 Đăng bởi tieuthu_kute
3 trong số 10
ây là một rối loạn thường gặp ở người cao tuổi, do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Để tìm lại giấc ngủ ngon, người bệnh và thầy thuốc cần tìm hiểu và điều trị các nguyên nhân trực tiếp gây mất ngủ. Điều quan trọng nhất là phải tạo được môi trường dễ chịu và phù hợp cho giấc ngủ.

Các yếu tố gây mất ngủ ở người cao tuổi bao gồm: giảm hoạt động thể lực, ít tiếp xúc với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị thức giấc hơn), thay đổi nhịp sinh học, giảm khả năng hồi phục các chức năng khi cơ thể bị lão hóa, các bệnh lý (sa sút trí tuệ, tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp, đau xương khớp, trầm cảm...). Nhìn chung, các nguyên nhân chính gây mất ngủ ở người cao tuổi được chia thành 4 nhóm:

- Các bệnh gây rối loạn giấc ngủ tiên phát: Phổ biến nhất là chứng ngừng thở lúc ngủ (hay gặp ở những người béo phì) hoặc các hiện tượng chân tay tự cử động về đêm, gây thức giấc.

- Các bệnh lý gây rối loạn giấc ngủ thứ phát: Nổi bật nhất là chứng đau do các bệnh cơ xương khớp (thoái hóa khớp, loãng xương...). Đau tăng lên lúc nửa đêm về sáng, khiến bệnh nhân bị tỉnh giấc và sau đó rất khó ngủ tiếp. Một số bệnh lý khác cũng gây mất ngủ như thiếu máu cơ tim gây đau ngực, tiểu đêm (do u xơ tiền liệt tuyến, tiểu đường), khó thở (do suy tim, viêm phế quản, hen).

- Các bệnh lý tâm thần kinh: Bệnh trầm cảm là yếu tố lớn nhất liên quan đến rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. Bệnh nhân thường khó bắt đầu giấc ngủ hoặc hay bị thức giấc sớm, có hiện tượng ngủ ngày. Một số người có những thời điểm bị kích động nên rất khó ngủ. Theo ước tính, khoảng 30% người cao tuổi trong cộng đồng và 50% người cao tuổi trong các viện dưỡng lão có triệu chứng trầm cảm. Các rối loạn tâm thần khác có khả năng gây mất ngủ là lo âu quá mức (sợ mất uy tín, mất sự tín nhiệm khi nghỉ hưu, lo lắng về tai nạn của anh em, bạn bè hoặc về tài chính...), sa sút trí tuệ.

- Dược phẩm: Đó là thuốc loại corticoid, nội tiết tố tuyến giáp, thuốc điều trị bệnh thần kinh hoặc trầm cảm, các thuốc chẹn beta giao cảm, thuốc hạ huyết áp Methyldopa... Một số dược phẩm được coi là thuốc ngủ như benzodiazepine (Seduxen) lại có tác dụng phụ là gây buồn ngủ, khiến người già ngủ nhiều hơn vào ban ngày và tỉnh táo vào ban đêm.

Cách điều trị mất ngủ tốt nhất là áp dụng các biện pháp không dùng thuốc (nhất là với trường hợp mất ngủ do rối loạn tâm lý kéo dài) nhằm xóa bỏ hoặc làm giảm các yếu tố gây mất ngủ. Cụ thể là:

- Hằng ngày nên tập thể dục đều đặn (nhưng không nên tập nhiều sau 6 giờ chiều), học cách thư giãn để có cảm giác thư thái cả về thể chất lẫn tinh thần. Không nên sử dụng đồ ăn thức uống hoặc các thuốc có chất kích thích. Không nên ngủ ngày nhiều. Nếu bạn buồn ngủ nhiều vào ban ngày, hãy tạo môi trường làm việc có đủ ánh sáng và sự kích thích để tránh cảm giác đó.

- Tạo một môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ, bao gồm các điều kiện tối ưu về ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ... Phòng ngủ không nên dùng cho các công việc khác; khi đã vào phòng này thì không nên đọc sách hoặc xem tivi. Tránh tối đa hiện tượng môi trường phòng ngủ không thoải mái (vợ chồng cãi nhau, gọi điện thoại trao đổi công việc, thuyết phục khách hàng...).

- Tránh uống cà phê, rượu hoặc hút thuốc lá vào buổi chiều tối. Không nên ăn hoặc uống quá nhiều trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ. Ban đêm, không nên nhìn vào đồng hồ.

- Vào mỗi buổi tối, nên dành một khoảng thời gian để suy nghĩ, tìm cách giải quyết những vấn đề mình còn quan tâm, lo lắng. Tránh căng thẳng hoặc xúc cảm trước khi đi ngủ. Chỉ đi ngủ khi đã cảm thấy buồn ngủ và sẵn sàng cho việc này. Trước đó, nên tắm nước ấm để làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp giấc ngủ bắt đầu dễ dàng hơn.

- Cố gắng tạo thói quen về trình tự giờ giấc, các bước đi vào giấc ngủ. Không nên quá lo lắng nếu bị mất ngủ.

- Khi tỉnh dậy buổi sáng, không nên nằm nán lại trên giường quá lâu.

Người bị mất ngủ có thể phải dùng thuốc trong các trường hợp sau:

- Điều trị các bệnh là nguyên nhân gây mất ngủ: Ví dụ, những người bị mất ngủ do đau xương khớp được cho dùng thuốc chữa thoái hóa khớp hoặc thuốc giảm đau. Việc điều trị tốt sẽ giúp bệnh nhân có lại được giấc ngủ bình thường.

- Mất ngủ kéo dài không rõ nguyên nhân: Những người này được dùng thuốc gây ngủ. Nhóm thuốc benzodiazepine (Seduxen, Valium) có tác dụng phụ là gây buồn ngủ ban ngày, người cao tuổi dùng nó dễ bị ngã. Vì vậy, tốt nhất là dùng nhóm khác, chẳng hạn như zolpidem (Stilnox). Tốt nhất là kết hợp dùng thuốc và thực hiện các biện pháp không dùng thuốc đã nêu trên.
07/08/2011 Đăng bởi huynhdai
4 trong số 10
cháu nghĩ là nếu bác đang sống ở thành phố thì nên chuyển về quê sống 1 thời gian ạh
07/08/2011 Đăng bởi tentoilarg
5 trong số 10
bác có thể đi bơi sau 1 ngày làm việc mệt nhọc
sau đó về tắm 1 chút với nước nóng
bác sẽ có một giấc ngủ ngon thôi
cháu vẫn làm thế mỗi khi không ngủ đc
07/08/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
6 trong số 10
Mất ngủ lâu ngày sẽ dẫn đến suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể,  dể cáu gắt, vui buồn bất thường, năng suất lao động không có. Nếu dùng thuốc ngủ nhiều sẽ có hại cho sức khỏe, chú phải đến các BV để khám tổng quát, nơi ấy các BS sẽ tư vấn cho chú là tốt nhất.
Tập TD, tập dưỡng sinh, đi bộ, ăn những thức ăn dễ tiêu hóa vào buổi cơm chiều, . . . trước khi ngủ tập hít thở sâu, ngâm bàn chân vào nước ấm, xoa bóp lòng bàn chân.
07/08/2011 Đăng bởi Bảo Hy
7 trong số 10
nen an hat sen chua chung mat ngu zat tot than!
07/08/2011 Đăng bởi tui ko già chỉ là rhanh niên sống lâu năm
8 trong số 10
Có nhưng bênh thế giới bó tay, cho nên ta phải học cách lạc quan sống chung với nó, đôi lúc những người bị mất ngủ chữa nguyên nhân do chủ quan gây ra, có nguyên nhân tự trong bản thân không tự khắc phục được như bệnh tiểu đường. Một số trường hợp mất ngủ do street có thể chữa được. Tây y không chữa được đông y cũng vậy thôi bạn cố gắng lác quan sống điều độ hi vọng ngủ trơ lại đuơc

Thiết bị  điều trị bạch biến và vảy nến tại nhà    DT 0983960803  
Cơ hội mới cho người bị bạch biến ? bằng công nghệ cao quang trị liệu
https://sites.google.com/site/chuabachbien
08/08/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
9 trong số 10
mat ngu ha bac don gian thoi bac ah ,het may tram ngan den gan trieu la ngu ngon ah , ma khong ngu duoc thi dam bao tra lai 50% tien cho chu.
ll chau tu van them cho . 01653616865
09/08/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
10 trong số 10
Về nguyên tắc điều trị:
1. Loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ
Nếu cố gắng tìm hiểu, người bệnh sẽ biết một phần nguyên nhân gây mất ngủ, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, do căng thẳng trong công việc... Sau khi tìm biết được nguyên nhân, người bệnh có thể sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc.
2. Vệ sinh giấc ngủ
Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ v.v...
3. Dùng thuốc ngủ, kết hợp với dùng thuốc điều trị nguyên nhân gây bệnh
Theo y học cổ truyền (YHCT), việc điều trị cũng theo các nguyên tắc như trên, tuy nhiên ngoài thuốc, YHCT còn có các phương pháp không dùng thuốc như châm cứu, dưỡng sinh để giúp cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn.
a. Không dùng thuốc:
Dưỡng sinh: Tập các động tác như thư giãn, thở 4 thì, động tác tam giác, xoa đầu mặt cổ, bấm huyệt (Xoa, day, bấm huyệt Nội quan, Túc tam lý, Tam âm giao).
b. Dùng thuốc:
A. Dùng theo kinh nghiệm: Để chỉ định điều trị, cần phải có chẩn đoán thật chính xác của các nhà chuyên môn. Tuy nhiên, có một số cây cỏ là rau ăn vừa có thể dùng làm thuốc và không độc. Chẳng hạn như hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu... có tác dụng an thần, trị mất ngủ; Một số thức ăn như chuối, các loại hạt quả, đậu phộng (lạc)... giúp điều hòa giấc ngủ.
Các loại cây cỏ như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng) có thể dùng riêng, luộc hoặc hấp và dùng ăn như rau giúp ngủ ngon, hoặc phối hợp với lá dâu tằm, lá vông, tim sen nấu nước uống trị mất ngủ; Trúc diệp (lá tre); Toan táo nhân (hột trái táo ta, táo chua) nấu nước uống thay nước trà, giúp giấc ngủ mau đến, có thể xem là một loại thuốc ngủ.
16/08/2011 Đăng bởi Bạch biến là chuyện nhỏ
Bạn cũng có thể quan tâm
Mình 29t, rất khó ngủ và ngủ k sâu, co bạn nào biết vì sao k?
toi bi mat ngu
Ngủ mà gáy to lắm.. bác nào biết mẹo chữa không?
Có cách nào chữa bệnh thức khuya không?
ăn gì chữa bệnh khó ngủ?
Đăng nhập
Xem Giải Đáp ở: Di động | Cổ điển
©2014 Google - Chính sách bảo mật - Trợ giúp