Trang chủ > Câu hỏi
Câu hỏi
1 ngày nên làm việc bên máy tính bao nhiêu tiếng là tốt để ko làm mắt bị cận thị ?
Y tế & Sức khỏe 04/08/2011 Đăng bởi dracula
Câu trả lời
1 trong số 24
Nên làm tối đa 4 tiếng thôi bạn, cứ 1 tiếng là ra khỏi bàn làm việc, thư giản mắt (đừng thư giãn bằng cách xem TV, ĐT nhé) :)
tập thể dục mặt nữa
04/08/2011 Đăng bởi Green Monster
2 trong số 24
bây h có đèn hình LED ruj` lo j cận  =)) cứ ngồi thỏa mái sợ bạn căng thẳng vs mệt mỏi thuj tuj 14/24 ngày nào cũng vậy wen mất ruj` cũng thấy bt
04/08/2011 Đăng bởi Sad_Winter
3 trong số 24
24/24 cũng được
quan trọng là nhìn kiểu gì thôi
04/08/2011 Đăng bởi N.K.A.T
4 trong số 24
2 tiếng 1 ngày=> sáng và chiều
ngoài ra phản khoa học sớm muộn cung cận
05/08/2011 Đăng bởi huynhdai
5 trong số 24
Mỗi lần ngồi 2 tiếng. Trong mỗi 2 tiếng nghĩ 30 phút. Thư giãn triệt để...Không đọc sách, không đọc báo, không xem phim, không xem tivi. Trong thời gian 2 tiếng đó, cứ mỗi 25 phút thì nghĩ 5 phút. Trong thời gian đó tập thư giãn, tập nhìn ra, chớp mắt.
31/08/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
6 trong số 24
4 tiếng là ok ! em có khi ngày ngồi  chơi game 12 tiếng có sao đâu càng ngồi thấy càng sáng mắt chỉ thấy đau đầu thôi
31/08/2011 Đăng bởi anh_mãi_tìm_em
7 trong số 24
Trong thời đại ngày nay, chúng ta không thể thiếu máy vi tính trong công việc. Song bạn phải chú ý việc bảo vệ đôi mắt của mình bằng những biện pháp hữu hiệu sau đây:
1. Trong khi làm việc thỉnh thoảng rời mắt khỏi màn hình
Làm việc trên máy vi tính đòi hỏi bạn phải nhìn vào màn hình với khoảng cách không đổi trong quãng thời gian dài. Vì thế, bạn nên đổi hướng nhìn thay cho việc tập trung nhìn vào một điểm.
Khi rời mắt khỏi màn hình trong ít giây, bạn hãy tập nhìn vào các điểm ở xa. Đây là cách hữu hiệu nhất để thư giãn đôi mắt.

Màn hình được đặt cách mắt từ 45 đến 60 cm là hợp lý nhất

2. Đặt màn hình máy tính ở vị trí thích hợp
Màn hình được đặt cách mắt từ 45 đến 60 cm là hợp lý nhất. Các thầy thuốc nhãn khoa cho rằng, bạn nên chọn bàn và ghế máy tính phù hợp với kích thước cơ thể của mình.
Khi ngồi làm việc với máy tính, phải giữ cho tư thế hướng thẳng về phía trước. Nếu bạn đặt máy tính lệch với tầm nhìn, khiến cho cơ mắt phải hoạt động căng hơn, làm ảnh hưởng đến thị lực của mắt.
3. Ánh sáng phù hợp
Ánh sáng nơi làm việc nên có độ chiếu sáng vừa phải sẽ có lợi cho sức khoẻ của mắt. Nên nhớ rằng, màn hình vi tính đã tự phát ra ánh sáng đủ để bạn nhìn.
Nếu bạn làm việc ở văn phòng với ánh sáng điện quang thông thường, nên sử dụng thêm một chiếc đèn bàn nhỏ để sử dụng máy tính.
4. Thư giãn giữa giờ làm việc
Theo các chuyên gia, cứ 40 đến 50 phút bạn nên nghỉ mắt rời khỏi màn hình trong khoảng 5 phút. Trong quãng thời gian ngắn đó, cơ thể cần được bổ sung ôxy bằng cách hít thở thật sâu và uống một ít nước.
Thông thường, các phòng đặt máy tính thường khô ráo, vì thế, chớp mắt thường xuyên cũng là một cách hữu hiệu để hồi phục mắt và tránh khô mắt. Ngoài ra các hoạt động khác như đi lại, vận động cũng giúp giảm căng mỏi mắt.
Trên đây là những phương pháp đơn giản, hiệu quả để bảo vệ đôi mắt mà không phải ai khi làm việc với máy vi tính cũng biết. Bảo vệ đôi mắt là giữ gìn vẻ đẹp và phòng chống lão hoá cho bạn.
Việc tiếp xúc với máy tính hàng ngày là điều không thể tránh khỏi, vì vậy hãy cố gắng tạo cho mình những thói quen tốt khi sử dụng máy vi tính.
31/08/2011 Đăng bởi Pé nhí nhảnh
8 trong số 24
oài! tầm khoảng 4-5h là ok nhất rồi. Mình có ngày ngồi tới 18 tiếng. Thật là mệt mỏi
31/08/2011 Đăng bởi Bùi Văn Thu - KTMT05
9 trong số 24
Theo quy định của bộ luật lao động Việt Nam không quá 8 giờ vàng ngọc, nhưng lưu ý về cách thư giãn mắt, sau 15 phút nên cho mắc nghỉ ngơi nên nhìn ra xa để măt được điều tiết, theo kinh nghiệm của tôi các bạn nên tham gia các môn thể thao ngoài trời rất có lợi cho mắt. Nên mua loại máy tính có màn hình to, ngồi cách màn hình 60-70 cm là vừa, nên sử dụng các loại đèn có ánh sáng vàng, nếu tận dụng ánh sáng mặt trời càng tốt, các loại đèn quả cáo giảm cận thị không có lý.
31/08/2011 Đăng bởi Bạch biến là chuyện nhỏ
10 trong số 24
Nếu công việc nhiều quá thì đành chịu thôi bạn ạ. Làm việc 2 tiếng, bạn rời máy, kiếm 1 vật nào đó thật xa ( vd: gốc cây ở đối diện nhà bạn ) và nhìn thật kỹ vào nó để mắt điều tiết lại.
31/08/2011 Đăng bởi The Prisoner
11 trong số 24
4 tiếng.
31/08/2011 Đăng bởi hoangnam.phan413
12 trong số 24
oi tui choi 24/24 may nam roi ma co sau dau mat van binh thuong nhin ban dem ro nhu ban ngay
31/08/2011 Đăng bởi Am Hiểu Khoa Học Và Đời Sống Xã Hội
13 trong số 24
ngồi được bao nhiêu thì ngồi
thấy mỏi mắt thì lại nghỉ ngơi nếu còn công việc gấp cần sử dụng máy tính thì hẹn gặp lại máy tín trong 1 2h tới
31/08/2011 Đăng bởi Hùng Cá Lóc
14 trong số 24
Nhìn liên tục 8 -10 tiếng vẫn được nhưng nên nhắm và mở mắt thường xuyên, lâu lâu nhìn ra xa để thủy tinh thể điều tiết trở lại vị trí cũ và để giác mạc không bị khô dẫn đến cảm giác xốn mắt hoặc cận thị. Thông thường mắt chúng ta cảm thấy căng thẳng mệt mỏi khi tập trung màn hình và nhìn chằm chằm 1 vật gì đó quá lâu trên màn hình.
Có một số loại kính hạn chế tia sáng từ màn hình vì tính cũng rất có lợi cho mắt, khi đeo kính cận nên mua loại có tính năng này luôn nhé.
01/09/2011 Đăng bởi Muavere.com
15 trong số 24
Mình một ngày ngồi tổng cộng 14 tiếng lận. nhưng mắt chưa cận và ko cận và như thế này đều đều 2 năm rồi.

quan trọng là ngồi như thế nào mắt nhìn ra làm sao và màn hình là loại nào?

ngồi học trên lớp toàn ngồi cuối và nhìn rất rõ . :D
01/09/2011 Đăng bởi thông thái đi học
16 trong số 24
Bao nhiêu cũng được bạn ạ quan trọng là mình phải ngồi đúng tư thế, giữ đúng khoảng cách và cứ mỗi 45 phút là mình phải giải lao khoảng 5-15 phút như vậy sẽ giữ gìn được cửa sổ tâm hồn của mình luôn tốt, chúc bạn vui.
01/09/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
17 trong số 24
mắt mình quá tốt nên không cần quan tâm đến vấn đề này
01/09/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
18 trong số 24
Theo mình là giới hạn ngồi tam 3 -4 tiếng là đủ cho 1 ngày
01/09/2011 Đăng bởi Ốc Vít
19 trong số 24
Mình nghĩ nên làm điều độ, kết hợp nghỉ ngơi không nên làm liên tục quá lâu, mình có thể làm 5-6 tiếng một ngày nhưng cứ 45' đến 1h nghỉ 15 phút không nên làm một mạch mấy tiếng.
02/09/2011 Đăng bởi Chia sẻ thông tin
20 trong số 24
4 tieng
02/09/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
21 trong số 24
16 tiếng nếu bạn ngồi đúng khoảng cách đúng tư thế có màn chống cận
03/09/2011 Đăng bởi zinzin_1001
22 trong số 24
mình nghĩ 8 tiếng là đủ nếu nhiều quá bạn sẽ rất dễ bị cận
03/09/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
23 trong số 24
muốn nhìn bao nhiêu cũng được nhưng phải cho mắt bạn tập thể dục.
mỗi buổi sáng, trong khi làm việc bạn bạn có thể cho mắt mình nhìn ra xa (vô tận) thế là mắt mình có thể đã thoải mái lắm rồi (bạn thấy cảm giác giảm mỏi mắt) nếu tối ngắm trăn với người yêu thì sẻ đỡ hơn rất nhiều. Đối với con mắt như thế là quá đủ rồi! sẻ không sao đâu {kinh nghiệm bản thân làm việt với máy tính 18/24h/ngày (coi tiệm internet) mà mát mình vẫn bình thường.
mọi chi tiết xin liên hệ email: nny218@gmail.com
18/06/2012 Đăng bởi Nguyễn Như Ý
24 trong số 24
mình thì không hạn chế dc, 1 ngày ngồi nguyên 8h. nghỉ trưa dc 30 phút. tối về ôm máy từ 8h >11h30,12h. ngày nào cũng trong tình trạng buồn ngủ .
chán cái cuộc đời ôm máy tính này lắm rồi.
15/10/2012 Đăng bởi Chưa đặt tên
Bạn cũng có thể quan tâm
Bị cận thị thì nhìn cách bao nhiêu mét không rõ vậy?
Bệnh cận thị
Thức khuya ngồi mát vi tính có bị cận thị ko?
Bệnh mắt của tôi là gì?
hỏi loạn thị
Đăng nhập
Xem Giải Đáp ở: Di động | Cổ điển
©2014 Google - Chính sách bảo mật - Trợ giúp