Trang chủ > Câu hỏi
Câu hỏi
chi cho em cach giam can nhanh nhat trong vong 1 tuan
Thuốc | Nuôi dạy con 28/11/2010 Đăng bởi Chưa đặt tên
Câu trả lời
1 trong số 5
tap the duc an uong dung gio giac deu do .1 tuan se co ket qua ngay
28/11/2010 Đăng bởi Lê Ngoan Hiền
2 trong số 5
Một thực tế thú vị là bạn có thể mất 62 calo khi uống một cốc nước lạnh. Tốt nhất, nếu muốn giảm cân, nên uống nước giữa các bữa ăn hoặc trước khi ăn.

Dưới đây là 7 lời khuyên giảm cân được đưa ra trên Allwomanstalk.com.

Uống nước

Bạn không cần phải lúc nào cũng làm đầy bụng mình bằng nước, nhưng bạn nên cố gắng uống 8-10 cốc nước một ngày (không tính nước trái cây). Cơ thể của bạn luôn cần nước, cũng nhờ uống đủ nước thận của bạn sẽ lọc các chất cặn bã tốt hơn và cơ thể sẽ chuyến hóa chất béo hiệu quả hơn. Và nếu uống một ly nước trước 10-15 phút trước bữa ăn, bạn sẽ có cảm giác no và ăn ít hơn.

Một thực tế thú vị là bạn có thể mất 62 calo khi uống một cốc nước lạnh. Tốt nhất, nếu muốn giảm cân, nên uống nước giữa các bữa ăn hoặc trước khi ăn.

Ăn 5 bữa một ngày

Bắt đầu bằng một bữa sáng thật no. Bạn càng ăn ít vào bữa sáng thì bạn sẽ càng muốn ăn nhiều vào các bữa khác, nhất là ban đêm. Bạn nên chia ra mỗi ngày ăn 3 bữa chính và hai bữa phụ. Việc ăn hợp lý sẽ giúp cơ thể bạn không thèm ăn. Nếu bạn bắt cơ thể nhịn đói, nó sẽ thôi thúc bạn phải ăn.

Tham gia một lớp thể dục

Không cần phải nói thì nhiều người cũng biết tập thể dục là phần rất quan trọng trong các việc làm để giảm cân. Bạn đừng mong cứ ngồi trên ghế nhâm nhi cà phê, nhẩn nha đọc báo rồi cơ thể sẽ tự thon thả lại. Hãy tham gia một phòng tập thể dục, tăng cường vận động. Điều này sẽ giúp cơ bắp bạn săn chắc và quá trình trao đổi chất trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Bạn sẽ sớm thấy lượng mỡ của mình giảm đi.

Hạn chế ăn nhà hàng và tránh trang trí khu ăn uống bằng các màu sặc sỡ

Cách chế biến hấp dẫn, lượng thức ăn nhiều… từ các thực đơn nhà hàng có thể khiến bạn không cưỡng được cảm giác muốn ăn. Bạn có thể nhờ người phục vụ chia đôi phần ăn, và cất một nửa vào hộp, như vậy, bạn sẽ ăn ít hơn vào bữa tiệc tối và có sẵn có thực phẩm cho bữa sáng hôm sau.

Tìm hiểu về cách sử dụng màu sắc cũng là một cách để giảm cân nhanh.

Khi ăn ở nhà, bạn nên để đồ ăn vào những đĩa nhỏ và nên sử dụng những đĩa màu tối. Màu xanh sẽ là lựa chọn tốt nhất, vì nó sẽ khiến bạn bớt cảm giác thèm ăn. Tránh màu đỏ, màu cam, màu vàng ở khu vực bàn ăn của bạn.

Chớ mua đồ ăn theo lời quảng cáo

Các nhà sản xuất thực phẩm và đồ uống luôn tìm mọi cách để bạn muốn mua sản phẩm của họ. Họ có thể mời chào bạn mua, hay in nhãn mác “không có chất béo” để bạn yên tâm, nhưng thực tế có thể không phải vậy. Bạn cần học cách đọc và phân tích các chỉ số dinh dưỡng in trên bao bì sản phẩm, tìm hiểu xem cái gì tốt cho bạn, cái gì không, để tránh xa những thứ quá giàu calo. Khi đi mua sắm, bạn cũng nên tránh các lối có đồ ăn sẵn, bánh pizza, đồ đông lạnh và kem.

Ghi lại nhật ký giảm cân

Bằng cách này bạn có thể theo dõi và đánh giá thói quen ăn uống của mình vào cuối mỗi tuần. Nếu bạn am hiểu công nghệ, có thể tạo cho mình một blog giảm cân. Bạn có thể tham khảo thêm bác sĩ dinh dưỡng về chế độ ăn của mình và xin họ những lời khuyên.

Đừng quá kham khổ

Hãy cho mình ít nhất được không phải ăn kiêng ít nhất một ngày trong tuần. Nếu bạn thấy chế độ ăn uống của mình quá “cơ cực” hãy thử thay đổi một chút cho phù hợp với cơ thể và cách sống của bản thân.
28/11/2010 Đăng bởi haihaua.tk
3 trong số 5
Nếu muốn nhanh nhất trong vòng 1 tuần thì có nhiều cách:
- Dùng thuốc có chỉ dẫn của bs (không nên dùng p2 này).
- GIảm chế độ ăn, bỏ ăn các chất dinh dưỡng, ăn ít...
- Ngủ muộn 1 chút và dậy sớm tập thể thao.
- Có cái máy giảm cân đó.
28/11/2010 Đăng bởi Phong Hoa Tuyết Nguyệt
4 trong số 5
hãy mua 7 trái dưa hấu, mỗi ngày ăn một quả, ngoài ra không ăn thêm gì nữa.
nghe mình đi. xuống 2 cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe (sẽ có cảm giác đói nhiều đấy, nhưng vì bạn hỏi cách giảm nhanh nhất đúng không)
06/05/2011 Đăng bởi tongdai1080
5 trong số 5
ban phai moi bua an mot bat salad hoa qua(ko beo)va mot coc nuoc khi an xog,xog ruj ban doi bug het no thi ra ngoai duog chay bo nhiu lan,ban cu lam nhu vay moi ngay thi tuong dep lun,good luck!
17/07/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
Bạn cũng có thể quan tâm
lam the nao de giam can trong 1 tuan
di bo de giam can vay vong 3 rat nho co bi mat lun ko?
minh cao 1m58 nhung can nang cua minh la 70 nen bay gio minh muon tim cach giam can trong vong 3 thang ai giup minh voi
cho em mot thuc don giam can trong 1 tuan y nho la may mon de lam nka cum on nkieu
lam the nao de co the giam 10kg trong vong 6 thang?
Đăng nhập
Xem Giải Đáp ở: Di động | Cổ điển
©2014 Google - Chính sách bảo mật - Trợ giúp