Trang chủ > Câu hỏi
Câu hỏi
Làm thế nào để giảm cân torng 1 tuần?
Sức khoẻ | Giảm béo 01/04/2010 Đăng bởi Search User
Câu trả lời
1 trong số 8
* Bước 1: giảm hàm lượng calo trong cơ thể
     + Người bị bệnh béo phì thường do cơ thể hấp thụ hàm lượng calo cao. Vì thế nếu bạn muốn giảm cân điều quan trọng nhất là phải biết làm giảm hàm lượng calo trong cơ thể, bên cạnh đó là biết cách tiêu thụ hàm lượng calo thích hợp cũng như biết cách tiêu sài tiền 1 cách hợp lý và khôn ngoan. Nếu bạn tiêu thụ năng lượng ít hơn thì chắc chắn rằng không lâu sau bạn sẽ có 1 thể hình cân đối. Tiêu thụ năng lượng ít không phải là ăn ít hay không ăn những gì bạn thích vì nó có hàm lượng calo cao, mà bạn chỉ kiêng 1 điều là đừng ăn quá no và khi ăn xong bạn nên nhớ vận động cơ thể. Và cố gắng ăn đúng giờ, không phải lúc nào bạn cũng ăn mà ăn 1 ít điều đó sẽ càng tích lũy hàm lượng calo trong cơ thể của bạn. Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả.
   * Bước 2: tập thể dục
     + Giảm lượng calo trong cơ thể thì chưa đủ để giúp bạn giảm cân mà bạn còn phải kết hợp với các bài tập thể dục thường xuyên thì lúc này sẽ có hiệu quả nhiều hơn. Hơn thể nữa những bài tập thể dục này còn cho bạn có 1 súc khỏe tốt, tinh thần thoải mái và giảm bớt căng thẳng, giúp cho tim bạn được hoạt động tốt, máu lưu thông đều. Tập thể dục cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể bạn và là chìa khóa quan trọng để giảm cân lâu dài. Đi bộ mỗi ngày cũng là 1 điều rất tốt để bạn giảm cân. Bạn hãy cố gắng luyện tập nó để trở thành 1 thói quen, lúc này bạn sẽ không còn cảm thấy trở ngại nào nữa.
   * Bước 3: tập nâng những vật nặng nhưng không quá nặng
     + Điều này là 1 trong những điều khó khăn nhất đối với phụ nữ cũng như nam giới. Để giảm cân và giữ được thể hình cân đối, điều này rất cần thiết. Nó giúp cơ bắp của bạn sẽ chuyển hóa tốt hơn và trong khỏe mạnh hơn. Nhưng nếu bạn tập không đúng cách sẽ dễ làm cho thân hình của bạn to lên và khủng khiếp hơn. Các câu lạc bộ luyện tập thể hình có thể giúp ích cho bạn rất nhiều về việc luyên tập dưới sự chỉ dẫn của huấn luyện viên.
22/04/2010 Đăng bởi QA.congchua
2 trong số 8
giảm cân cần kết hợp ăn uống và luyên tập trong thời gian dài.
bạn có thể tham khảo một số phương pháp tại đây: http://depvn.net/category.php?id=29
01/12/2010 Đăng bởi Chưa đặt tên
3 trong số 8
can an nhieu vitamin
14/01/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
4 trong số 8
trong tuần đó bạn phải nghiêm ngặt với bản thân :
-ko ăn snack
-hạn chế bánh ,kẹo ngọt.
-khi nào đói hặoc thèm ăn quà vặt nên đi ngủ hoặc làm những việc khác,đừng nghĩ tới những món ăn hấp dẫn khác
-trước bữa ăn uống 1 cốc nước khỏang 300ml(quá trình lọc máu tốt ,chất độc hại không còn ,giảm chất tạo mỡ bụng)
-có đủ 3 bữa chính(mỗi bữa bớt đi phân nửa thức ăn và cơm)
-sau các bữa ăn cần có 1 quả táo tây tráng miệng(táo giúp giảm cân rất tốt)
-ko ăn bất cứ gì sau 7h.
-ngủ mỗi ngày 9tiếng.
-mỗi ngày nhảy dây 1000 nhịp/40 phút
-tăng cường ăn các lọai hoa quả ít ngọt ,có vị chua.
-dán hình 1 người mẫu hay diễn viên bạn sùng bái nhất lên tường hay nơi bạn dễ dàng nhìn thấy nhất.
ÁI CHÀ CHÀ !!!!!!!! SAU 1 TUẦN THÂN HÌNH CỦA BẠN MỚI GỢI CẢM LÀM SAO ẤY!!!!!!!!!!!!
28/01/2011 Đăng bởi bupe
5 trong số 8
Bạn có thể thực hiện theo biện pháp sau để giảm béo
. Hạn chế ăn đường, bánh kẹo, chất bột, giảm lượng cơm ăn hàng ngày, thay bằng ăn nhiều rau xanh, trái cây, chua, chát.
. Không nên ăn loại trái quá ngọt như Mít, Sầu riêng, Hồng xiêm.
. Ăn nhiều các loại rau Cần, rau Cải, Cà rốt, Cà chua, Xà lách.
. Ăn các loại cháo Đậu xanh, Đậu đỏ có tác dụng giảm mỡ.
. Không ăn mỡ động vật.
. Nên vận động thể dục, đi bộ, bơi lội, xoa bóp v.v…
Bai thuoc giam beo tham khao
http://www.baoanduong.vn/#/BaiThuoc/11/
Bạn cần tư vấn thêm thầy thuốc trước khi sử dụng bài thuốc!
Thân ái!
30/01/2011 Đăng bởi Lương y Trần Hoàng Bảo
6 trong số 8
chay ben+an du chat->giam beo nhanh chong
nguoi ta beo ra khong phai do an nhieu ma la an thua luong chat can thiet.nguoi lao dong can nhieu nang luong hon nguoi an khong ngoi doi,ho khong beo.hoat dong the thao tich cuc giup ban tang qua trinh trao doi chat giam di luong chat beo thua nhanh chong.1 co the met moi,tuan hoan mau cham,trao doi chat va su dung nang luong cham thi con lau moi giam beo duoc
chu y khong an vat,toi bua van an du chat,an nhieu rau,an 80% nhu cau cua co the(it hon thi ban doi->khong the kien tri giam beo duoc.dong thoi hai suc khoe,khong du dap ung luong nhu cau song hang ngay thi khong the tap luyen cho giam beo duoc).
trong khoang thoi giam sau bua chinh toi truoc bua chinh tiep theo,ban co the hoi doi,luc nay co the ban dang xai chat beo du tru
de hoat dong the thao the duc hieu qua can 2 dieu kien sau:
1,tap trung,tinh than vui tuoi.ban co the nghe nhac  trong qua trinh chay bo
2,hoat dong tap the.trong 1 tap the co gang va quyet tam.ban co the quen di cai doi va no luc duoc nhieu hon.ban co the dang ky 1 lop vo.nho la van an du chat de khong bi gian doan trong luc hoc.bi doi ma hoc vo thi ban bi phan tan tu tuong cung khong thu duoc ket qua cao
3,giai tri nang dong.thay vi cac tro choi ngoi y 1 cho nhu dien tu,danh co thi ban chuyen sang cau long,bong ro,bong da,...tuyet voi nhat la tro duoi bat cua tre con

minh chi giam duoc 4 can trong khoang 2 thang (minh cung khong biet bao lau,chi biet toi luc can lai thi da thay giam di nhieu)
27/02/2011 Đăng bởi tien si giuoc mam
7 trong số 8
Chỉ cần 100000 bạn sẽ có ngay Bí quyết giảm cân và nâng cao sinh lực vô cùng độc đáo chưa từng biết đến từ trước tới nay

http://www.facebook.com/pages/b%C3%AD-quy%E1%BA%BFt-gi%E1%BA%A3m-c%C3%A2n-t%C4%83ng-nh%E1%BB%B1a-s%E1%BB%91ng/284538678233174
21/10/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
8 trong số 8
GIẢM CÂN SIÊU TỐC BẰNG YẾN MẠCH 4-5KG/TUẦN KO ĐIỀU GÌ LÀ KHÔNG THỂ.
rất nhiều khách hàng đã từng chia sẻ "khi chưa biết đên YẾN MẠCH thì cứ ngỡ giảm cân là điều khó khăn nhất.nhưng nhờ có yến mạch.bây giờ mình tin điều gì cũng có thể làm được"
còn bạn thì sao?? đã sẵn sàng giảm cân diện đồ đẹp đón tết chưa:) tuần tới đợt hàng cuối của năm nay sẽ về.nhanh tay đặt hàng để có được vóc dáng như ý nhé.^^
liên hệ 01286.19.89.86 ngay ạ;)
vào trang https://www.facebook.com/vichi.vichi.94 để được tư vấn nhé^^
14/01/2014 Đăng bởi Chưa đặt tên
Bạn cũng có thể quan tâm
Làm thế nào để giảm 10kg trong 2 tuần?
làm sao để có thể giảm cân hiệu quả?
Giảm cân?
Mình cao 1,57, nặng 51kg, cho mình hỏi mình nên giảm bao nhiêu cân nửa và phải giảm bằng cách nào vậy?
tôi đang cần giảm cân nhanh, vậy tôi cần phải quan hệ tình dục tần suất bao nhiêu lần một tháng /?
Đăng nhập
Xem Giải Đáp ở: Di động | Cổ điển
©2014 Google - Chính sách bảo mật - Trợ giúp