Trang chủ > Câu hỏi
Câu hỏi
lam sao de cao hon ?
Đẹp & Phong cách | Y tế & Sức khỏe 31/12/2010 Đăng bởi Am Hiểu Khoa Học Và Đời Sống Xã Hội
Câu trả lời
1 trong số 3
Ăn nhiều , tập thể dục đều đặn đúng cách, uống sửa "EMsua"
31/12/2010 Đăng bởi Chưa đặt tên
2 trong số 3
tập các bài tập thể dục ưu tiên cho chiều cao như Xà đơn , bóng chuyền , nhảy cao, bật xa . Ngoài ra mỗi buổi sáng khi ngủ dậy bạn nên vươn người , duỗi tay ... tạo các cơ phát triển chiều cao. Minh cao 1.80m , mình cao ko phải vì tập các bài tập đó mà mình có gen . Nếu bạn thực hiên các bài tập trên thì chiều cao sẽ cải thiện đấy, tùy từng tuổi nữa . Nghe nói con trai hết 25 thì cao , con gái thì 23t . Chúc bạn may mắn !
31/12/2010 Đăng bởi red.devil
3 trong số 3
Xin hỏi năm nay bạn bao nhiêu tuổi rồi ? (lần sao khi hỏi các vấn đề về sức khỏe thì nên nói rõ thế nhé, các bác sĩ dễ tư vấn cho bạn hơn)
Mình bày cho bạn vài cách tăng chiều cao cho tuổi mới lớn như sau (từ 13 đến 20 tuổi)

Bí kíp 1: kéo giãn khớp xương

Thực hiện bằng cách: nâng yên xe đạp lên cao đến mức phải với, đạp xe mỗi ngày 90 phút.

Bí kíp 2: đeo tạ chân (mua ở cửa hàng thể thao)

Thực hiện bằng cách: đeo mỗi chân chừng 01 kg, nằm trên giường hoặc trên bàn để chân thõng xuống đất. Đeo tạ chân là kéo dài khớp mắt cá chân.

Bí kíp 3: tập xà đơn
Thực hiện bằng cách: mỗi ngày kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút. Nhớ cột dây cao su vào cổ tay kẻo đau tay lắm đấy.

Bí kíp 4: đi bơi ngày 1 giờ

Thực hiện bằng cách kiên trì đến hồ bơi hàng ngày. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao của bạn tăng thêm.

Bí kíp 5: măm măm
Thực hiện bằng cách: măm những chất có chứ nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Ngoài ra nạp nhiều nghêu, sò, ốc hến, cá biển sẽ bổ sung được canxi, magné, kẽm - nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương.

Bí kíp 6: khò khò

Thực hiện bằng cách: hàng đêm phải ngủ đủ ít nhất 8h. Ban đêm hormone tăng trưởng mới hoạt động và kích thích sụn đầu xương cốt hoá làm xương dài ra.

Note: không nên măm đồ ngọt vào buổi tối, vì lượng đường sẽ làm tăng tiết insulin. Insulin cao sẽ ức chế hoạt động của hormone tăng trưởng.
---
Chúc bạn đẹp ra!
31/12/2010 Đăng bởi Chưa đặt tên
Bạn cũng có thể quan tâm
lam the nao de mot nguoi con gai hieu minh hon?
Lam the nao de anh em trong bang cang ngay ne minh hon
lam sao de cho vo chong ngay can tot hon
lam the nao de minh vui hon
minh cao 1m78 ma chi nang 46kg,lam sao de tang can nhanh?
Đăng nhập
Xem Giải Đáp ở: Di động | Cổ điển
©2014 Google - Chính sách bảo mật - Trợ giúp