Trang chủ > Câu hỏi
Câu hỏi
ai chỉ cách tập cơ bụng đúng cách với ( có hình minh họa càng tốt)
Gia đình 01/07/2011 Đăng bởi nhokkute9x
Câu trả lời
1 trong số 5
bạn biết xà kép chứ..... tập với nó thì chuẩn đấy
01/07/2011 Đăng bởi Bộ đội Việt Nam
2 trong số 5
Làm theo Video này là ok nhé. Rất đơn giản, dễ tập, không cần dụng cụ.

Mình thử làm rồi, không biết bào giờ mới được pro như vậy (40 cái/hiệp/8minute)
01/07/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
3 trong số 5
40/hiêp/8min theo mình đây là cách luyện tập cho mức bán và chuyên nghiệp. Còn người bt luyện với mục đích khỏe người và có chút bụng thì hơi quá. Nếu bạn xài ghế tập bụng ngược thì phải rất khỏe mới tập dc như vậy. Theo mình thì nên tập nhiều lần trong ngày, có thời gian rảnh thì tập. Vd 1 ngày bạn đề ra là phải tập 100 cái chẳng hạn, bạn chia ra 10 lần mỗi lần 10 cái(tập 1 cách nghiêm túc nhé, không phải chơi chởi đâu). Tất nhiên cách này sẽ không hiệu quả bằng việc luyện tập liên tục với cường độ cao. Nhưng nếu mục đích cho khỏe người thì tập như vậy cũng khá hiệu quả(với người không  có nhiều time)
01/07/2011 Đăng bởi Wan
4 trong số 5
Tập cơ bụng có nhiều cách. Bạn có thể áp dụng cách gập bụng để tập cơ bụng trên
Đối với cơ bụng dưới bạn nằm ngửa, 2 chân chụm lại thẳng ra đưa lên khoảng 45 độ rồi từ từ hạ xuống. Cứ như vậy là rất tốt
01/07/2011 Đăng bởi Tee
5 trong số 5
Tui từng tập theo video nhu @quangphu.qp (người dùng mới) nói.... cũng được tuần thì bỏ cuộc!
Đơn giản thôi vì tùy vào khả năng mình và vấn để thời gian là quan trọng nhất!
Như cẩu thu ronaldo (người BĐN) anh ta lúc trước thân hình bình thương nhưng hiện tại thi rất body... Theo như anh ta nói thì anh ta phải tập 3000 động tác cho cơ bụng trong 3 tháng (xem hình ronaldo bên dưới)!
http://www.google.com.vn/imgres?imgurl=http://cdn.showbizspy.com/static/ronaldoarmani200.jpg&imgrefurl=http://www.showbizspy.com/article/206588/cristiano-ronaldo-shows-off
01/07/2011 Đăng bởi Chưa đặt tên
Bạn cũng có thể quan tâm
đung card mang pci với card mang onboard cái nào tốt hơn?
Về card đồ họa Nvidia
Có cách nào...
Mani này có cần card đồ họa không ???
Laptop mình i3, ram 4gb, card đồ họa 2gb mà sao chơi game dung lượng trên 4gb lag quá, ai giúp mình với.
Đăng nhập
Xem Giải Đáp ở: Di động | Cổ điển
©2014 Google - Chính sách bảo mật - Trợ giúp